Trastornos del dormir en el deportista

 

Sleep disturbances in athletes

 

 

Dr. Francisco García Ucha^I; Lic. Rolando Crespo Marrero^I; Lic. Ornar Lorenzo Mendivia^I; Lic. Eduardo Troche Cuevas^I; Lic. Héctor Ariosa^I; Lic. Martha Vázquez Villazón^II; Lic. María del Carmen Pulgarin^III

^IInstituto de Medicina del Deporte
^IIFacultad de Psicología de la Universidad de La Habana
^IIIMiembro del Colegio de Psicólogos de Andalucía

 

 

---

RESUMEN

En nuestro país son pocos los estudios realizados sobre los trastornos del dormir en deportistas de alto rendimiento, con este trabajo comenzamos a investigar las peculiaridades del dormir en nuestros atletas. Se aplicó el Explorador del Dormir a tres grupos de deportistas, deportistas no cubanos de nivel universitario que compiten de modo recreativo y deportistas cubanos de alto rendimiento. Los resultados entre los cubanos y los no cubanos fueron interesantes en las variables, frecuencia y grado de molestias en el dormir, los valores más altos en esas variables las obtuvieron los cubanos. Los resultados entre los atletas cubanos, de Balonmano y Tae Kwan Do, solo fueron significativos en la variable frecuencia, alcanzando valores más altos estos últimos atletas, vale destacar dos aspectos importantes, ellos se encontraban en fase de competencia en el momento de la aplicación y a pesar de que reportaban trastornos al dormir, ello no afectó los resultados competitivos esperados.

---

ABSTRACT

Few studies have been carried out in our country concerning sleep disturbance in high performance athletes. With this paper we begin research on sleep characteristics in our athletes. Sleep Explorer was applied to three groups of athletes: Foreign athletes who take sports as leisure and two groups of Cuban high-performance athletes. The variables frequency and disturbance level gave interesting results for the groups of Cubans and no Cubans, the highest values corresponding to the Cuban. Between both groups of Cubans, Handball and Tae Kwan Do, only frequency was significant and the highest values were those of the later group. Two important aspects are to be emphasized: they were on competition stage at the moment of application and although they report sleep disturbance, the expected competition result were no affected.

---

 

 

INTRODUCCIÓN

De acuerdo con registros estadísticos se plantea que entre el 20 y 40% de la población padece de trastornos del dormir, estos se expresan entre otros síntomas en Insomnio, Narcolepsia, Apnea de sueño, Sonambulismo, Terrores Nocturnos, Pesadillas, Piernas inquietas y otros.

Las causas que los originan pueden ser muy diversas, desde las condiciones en que se duerme a problemas psicológicos propios de la persona, incluyendo la ansiedad y la depresión.

Si bien esto ocurre en la población general, existen evidencias que los trastornos del dormir alcanzan un valor significativo en deportistas en los días previos a las competencias y pueden causar, en algunos casos, deterioro en la actuación y los rendimientos. Sin embargo, por determinadas razones los estudios del tema son escasos y muchas de las alternativas que se presentan no están resueltas(2).

Las investigaciones de S. D. Youngerstedt, P. J. O'Connor, y R. K. Dishman 1997 (5) destacan que el ejercicio físico mejora el dormir aunque también el ejercicio excesivo puede tener un efecto adverso en deportistas, sobre todo cuando se encuentra en un estado de sobreentrenamiento. El esfuerzo físico y psíquico del deportista a menudo debe llegar a sus limites, esto ocurre generalmente en las competencias, es por ello que el dormir como forma excelente de recuperación adquiere una gran importancia, aun cuando en la mayoría de los casos no existe un control adecuado del dormir por parte de los entrenadores y del personal a cargo de los deportistas.

Al respecto se han desarrollado estudios por S.D. Youngerstedt (4).

Otro aspecto importante en este tema consiste en el desarrollo de métodos, procedimientos y pruebas para evaluar los trastornos del dormir de los deportistas, en este sentido se pueden consultar los trabajos de J. C. Savis, B. Elliot R. Gandsneder y R. Notella (3)

 

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

Resulta muy difícil que los entrenadores vigilen el dormir de los deportistas, debido precisamente a la abrumadora cantidad de tareas que se colocan con el propósito de garantizar la calidad del entrenamiento.

El entrenador está, en muchísimos momentos, tan sometido al estrés competitivo como el propio deportista.

En realidad, existen pocos estudios realizados en Psicología del Deporte con deportistas de rendimientos elevados, mucho de los estudios se refieren a deportistas de nivel universitario y participantes en actividades deportivas de carácter recreativo.

Es importante considerar la cantidad de pérdidas del dormir y el intervalo entre esta alteración y la ejecución del sujeto en las competencias; se debe considerar además, la edad, el sexo y el nivel de las propiedades del sujeto.

Por tales motivos se estudiaron las peculiaridades del dormir de un grupo de deportistas por medio del Explorador del Dormir. (Cairo Valcárcel) (1)

 

MUESTRA

La prueba el "Explorador del Dormir" se le aplicó a dos grupos de deportistas, atletas no cubanos de nivel universitario que compiten de modo recreativo y atletas cubanos de alto rendimiento, éstos últimos a su vez se dividieron en atletas olímpicos de balonmano y atletas también olímpicos de Tae Wan Do (ver tabla 1 y 2)

 

 

 

 

DEPORTISTAS CUBANOS DE ALTO RENDIMENTO

ANÁLISIS DE LOS RESULTADOS DEL "EXPLORADOR DEL DORMIR"

Los resultados estadísticos encontrados en las variables, frecuencia, duración y grado de molestia del trastorno al dormir, para los grupos extranjeros y cubanos, demostraron que:

1- Sólo aparecen diferencias altamente significativas de las variables frecuencia y grado de la molestia.En ambas variables, los cubanos alcanzan resultados más altos, (ver tabla 3)

 

 

2- En cuanto al análisis de los grupos de deportes representados por los cubanos tenemos:

Entre estos deportistas, sólo hay diferencias significativas entre las medias de la frecuencia del trastorno del dormir siendo éstas mayor entre los que practican el Tae Kwan Do.

Es de destacar que este deporte se encontraba en fase de competencia en el momento de realización del Explorador del Dormir. Sin embargo, aunque estos deportistas reportaron que frecuentemente tenían trastornos al dormir, ello no afectó el cumplimiento de los pronósticos de la competencia. (ver tabla 4)

 

 

CONCLUSIONES

• Los deportistas pueden reportar que padecen de trastornos del dormir en situación de competencia aunque sus resultados deportivos parecen no estar influidos negativamente por esos trastornos.

• A pesar de la afirmación anterior, los riesgos de afectación del rendimiento como consecuencia de los trastornos del dormir están presentes de forma individualizada, lo que hace evidente la importancia del tema.

 

RECOMENDACIONES

1. Incremento de las muestras sometidas a estudio.

2. Análisis de los items del explorador, para encontrar cuáles son más críticos.

3. Aseguramiento del descanso mediante el dormir de los deportistas.

 

REFERENCIAS

Cairo Valcarcel, E. Comunicaciones personales.

Carpinter, P. J. y B. J. Cratty, (1983): Actividad Mental, Sueños y Desempeño en Atletas de Equipos Deportivos. InternationalJournal of Sport Psy., Vol. 14, No.3 .

Savis, J. C; J. F. Elliot; B. Gandsneder y R. Nottela: "Un medio subjetivo de evaluar el dormir en atletas universitarios: Una modificación del Cuestionario en la mañana / en la tarde(M/)" International journal of sport Psycholog,, 28( 2): 157

Youngerstedt, S. D. (1997): "Does Exercise Truly Enhance Sleep?" The physician and sportsmedicine Vol. 25, No. 10 October

Youngerstedt, S. D., O'Connor P J, Dishman R. K (1997): "The effects of acute exercise on sleep: a quantitative synthesis". Sleep;20(3):203-214

 

 

ANEXO

 

Haga um click para ampliar