Introdução

os exercícios aquáticos têm sido cada vez mais sugeridos à população. Apesar das evidências sobre os benefícios do treinamento intervalado de alta intensidade em ambientes aquáticos, a produção científica ainda precisa ser aprimorada. Pesquisas envolvendo indivíduos de meia-idade e mais velhos geralmente buscam respostas fisiológicas a partir do pressuposto de que são sedentários.

Objetivo

avaliar a aptidão física, o perfil lipídico e o controle glicêmico de adultos ativos de meia-idade e idosos submetidos a treinamento aquático intervalado de alta intensidade associado ou não à caminhada aquática intensa.

Método

trata-se de um ensaio clínico quase randomizado composto por 45 adultos ativos de meia idade e idosos subdivididos em dois grupos com treinamento aquático intervalado de alta intensidade na ausência (TAIAI) ou presença (TAIAIC) de caminhada aquática intensa. Os participantes receberam parâmetros bioquímicos, análise de bioimpedância e testes físicos e cardiopulmonares no início e no final da intervenção.

Resultados

ambos os grupos apresentaram aumento de HDL, redução de LDL e hemoglobina glicada, com aumento de resistência e força de membros superiores e inferiores. O grupo TAIAI apresentou ganho de massa magra e declínio de massa gorda em comparação ao TAIAIC. A caminhada intensa promoveu aumento do equivalente ventilatório de oxigênio, do consumo máximo de oxigênio e do equivalente metabólico da tarefa em valores assim como o TAIAI.

Conclusão

nossos achados indicam que o treinamento aquático de alta intensidade tem potencial para melhorar o perfil lipídico dos indivíduos. No entanto, a incorporação da caminhada na piscina no regime de treino não levou a quaisquer diferenças notáveis a este respeito. Por outro lado, a inclusão de exercícios aquáticos na piscina resultou em melhora da capacidade funcional dos participantes. Registro Brasileiro de Ensaios Clínicos (ReBEC): #RBR-99b6jr6

        · resumo em Inglês     · texto em Inglês     · Português ( pdf ) | Inglês ( pdf )